産後の骨盤矯正を受けたい
朝霞市で産後矯正を受けるときに多くの人は、検索サイトで調べて施設選びを行います。
しかしながら実際に検索すると「朝霞市 産後 骨盤矯正」でヒットする施設が多すぎて、
「実際に効果がある」「安心して施術を受けられる」「費用が無駄にならない」
施設選びを行うことは、みなさんが想像している以上に難しいことです。
そこで本記事では整形外科で2万人以上を改善に導いた知識と経験を持つ筆者が「朝霞市で骨盤矯正を受ける際に知っておくべきこと」を分かりやすくお伝えさせて頂きます。
朝霞市在住で、これから産後の骨盤矯正を検討されている人はもちろん。他地域在住の人にも参考になれば幸いです。
産後骨盤矯正はいつから始める？
産後の骨盤は、妊娠中に分泌されるホルモンの影響で、骨盤の骨どうしが繋がれている靭帯が緩んで開きます。
そのホルモンの一つがリラキシンです。
リラキシンは、妊娠を維持したり、出産時に赤ちゃんの通り道を作ったりする役割があります。このリラキシンは産前から産後6ヶ月ごろまで分泌されますが、その間、骨盤周辺の靭帯が緩んでいるため、不良姿勢などが原因となり骨盤がゆがむ可能性があります。
リラキシンの減少に伴って、靭帯も元の状態に戻り、骨盤も元の位置に戻ることが多いです。ですから必ずしも産後の矯正を受けなければならないというわけではありません。
しかしながら、リラキシンが分泌される出産後半年は骨盤周辺の靭帯がゆるんでいるため、矯正しやすいというメリットがあります。
今までの生活習慣でゆがんだ骨盤を矯正するボーナスチャンスとも言えます。
以上のことを含めると産後骨盤矯正を始めるタイミングは、リラキシンが少し落ち着き始める出産後1〜2ヶ月から始めて産後6ヶ月までを一つの目安に行いましょう。
朝霞市にはいろいろな施設があるけどどこを選べばいい？
産後の骨盤矯正と聞くと多くの人が整体院・整骨院・カイロプラクティックを想像しますが、パーソナルジムやヨガスタジオでも産後の骨盤矯正を目的としたメニューを導入している施設があります。どの矯正方法が正しい・正しくないの判断は専門家でも意見が分かれるので言及しません。
しかし、みなさんに知っておいて頂きたいことは「施設によって質の差が激しい」ということです。
ただマッサージをするだけで骨盤矯正を謳うこともあれば、経験年数半年にも満たない新人スタッフが施術に入って、誰に対しても同じようなマニュアル施術を行うこともあります。
産後骨盤矯正を受ける際は、施術者の資格や経験、施術内容や料金体系などを事前に確認しましょう。産後の骨盤はデリケートなので、専門的な知識や技術を持った施術者に任せることが大切です。
骨盤がゆがんで固まってしまった場合どんなことが考えられる？
- 骨盤や股関節、恥骨や尾骨などの痛み
- 尿漏れや便秘などの内臓系の不調
- 腰痛や肩こりなどの筋肉や関節の不調
- 下半身太りや体重減少の困難などの体型の変化
などが挙げられます。
産後骨盤矯正は、骨盤の歪みだけでなく、筋肉や関節、内臓などの状態もチェックして調整することが必要です。
骨盤の歪みは、生理痛や不妊症、冷え性などの女性特有のトラブルの原因になることがあります。
また、尿もれをするようになり､ジャンプや運動をするのが怖くなってしまうなどの内臓系の不調の原因にもなります。
そして、出産前に履けたズボンや服が着れなくなった。痩せにくくなってしまった。などの体系の変化も起きることが多いです。
回数と期間の目安
産後骨盤矯正は、1回で完了するものではありません。最初は連続して施術を受けることで、骨盤の位置を正しく保つことができます。その後は施術間隔を開けて、骨盤の安定を維持するためのメンテナンスを行いましょう。
。骨盤矯正に通う目安は8〜16回ほど、期間としては3カ月ぐらいです。
毎日施術を受けるのではなく最初は1週間に2回ほどのペースで通い、1カ月ほど経過したら1週間に1度のペースで定期的に通うとよいでしょう。定期的に通うことで骨盤が安定していき、体の不調が改善されやすくなります。
矯正を受けるだけでは骨盤は戻らない
骨盤矯正を受けるだけでなく、自宅でのセルフケアも大切です。骨盤矯正後には、施術者から指導された骨盤体操やストレッチなどを行いましょう。また、日常生活での姿勢や動作にも注意しましょう。
まとめ
産後に骨盤矯正を受けることで腰痛や肩こり、尿漏れなどの不調を改善できます。
歪んだ骨盤が元に戻ることで内臓も本来の位置に戻るため、代謝アップや下半身の体型の変化も感じられるとおもいます。
産後の骨盤矯正は、産後2〜3カ月を目安に行うのがおすすめです。産後半年ほどまでは骨盤を緩めるホルモンが分泌されているため、骨盤矯正の効果が表れやすくなります。
一般的な整体院などで産後骨盤矯正をうけるなら通う目安は8〜16回ほど、期間としては3カ月ぐらいを目安にしてください。
